瑜伽的三個動作幫助你快速的減掉脂肪，在減肥的朋友們千萬不要錯過。
瑜伽三式減肥
膝立扭轉式
1、跪在地上，左腿向前跨出一步，膝蓋彎曲成90度立起。右腿屈膝，小腿腳背繃直貼地。兩手在胸前合十成祈禱狀。然後向左側扭動腰部，直到右手肘擺到做膝蓋外側，保持姿勢20-30秒，然後回到原位。 2、換右腿在前，左腿在後成跪姿弓步，雙手同樣在胸前合十成祈禱狀，然後腰部向右側扭轉。保持姿勢20-30秒，然後回到原位。重復動作5-10次。
椅子式
1、兩腿並攏站直，兩手垂放在身體兩側，五指並攏，抬頭挺胸，目視前方。 2、上身向前傾斜90
