用瑜伽這五招 讓你的頸部變得更加美麗
文章分類：運動養生
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經常做辦公室的MM總抱怨沒有時間去健身，今天給大傢介紹一種又能鍛煉，又可以使你的頸部變得美麗的方法，叫做“瑜伽五招 美麗頸部”。
瑜伽讓你頸部變美
STEP1：幫助放松頸肩肌肉 盤腿放松坐於地面，註意腰背自然直立，雙手置於膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒後，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。 STEP2：活化頸椎 保持步驟一坐姿，雙手合十置於胸前，吸氣，慢慢向後仰頭，感覺到頸部線條向後的盡量延伸，保持5秒後，呼氣，慢慢向前垂頭，閉上雙眼。 STEP3：使頸部挺拔 將雙腳往前伸出而坐，彎曲
