練習瑜伽註意瑜伽的體式 記住這些瑜伽真言

文章分類：運動養生
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很多初學者並不能準確地掌握瑜伽體式的要諦，一味追求體式的難度和標準性，而不理解體式對於瑜伽修習的意義何在，也不明白瑜伽體式對於修心又有何作用。

瑜伽體式24真言

　　瑜伽體式要怎麼練？應該註意些什麼？

　　瑜伽體式的二十四字真言。

　　站姿：建立根基　　前屈：創造空間　　後彎：打開心胸　　側屈：側腰等長　　扭轉：骨盆中立　　倒立：信心支撐　　瑜伽體式雖然有很多，但大致可以分為站姿、前屈、後彎、側屈、扭轉和倒立類當然這不是一個最為科學的分類)，這六類體式要點雖然很多，但每類體式隻要掌握四個字就能抓住重點，合起來一共二十四個字。　　在站姿中主要是要建立根基。從下往

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