【糖尿病秋季保健要訣】

核心提示：糖尿病病人最適宜的運動是行走，尤其是在風景秀麗的環境中秋遊。穿上簡單輕薄的運動衣，帶上水和適量幹糧，就可以上路瞭。打羽毛球、登山也是不錯的選擇。鍛煉應達到適當強度，一般以脈搏不超過110次/分鐘，感到輕微出汗、略有氣喘為好。　　告別瞭夏天的酷熱，秋天的味道越來越濃瞭。在這個氣候宜人的季節裡，糖尿病專傢為廣大病友制定瞭一份包含飲食、運動等內容的全套生活計劃。大傢不妨參照其中的建議，度過一個健康快樂的秋天。　　秋天裡的美食頗多，蘋果、葡萄、哈密瓜陸續上市，各式月餅點綴中秋餐桌，螃蟹、麻辣火鍋也早早來湊熱鬧。美食當前，糖尿病病人該如何應對？　　專傢建議：享受美食，適可而止。　　在血糖控制基本滿意時，糖尿病病人可適當品嘗瓜果，但有3點需要註意：一是，有的水果不宜吃，如葡萄、香蕉；有的水果可以適量吃，如草莓、西瓜；黃瓜、西紅柿熱量低，可隨意吃。二是，吃進的水果要計入一天的進食量，比如，50克米飯約含37克糖，相當於一個中等大小蘋果的含糖量，如果吃瞭一個蘋果，就相當於吃瞭50克米飯。三是，水果最好在兩餐間，作為加餐來吃，不要在飽餐的情況下，再吃大量水果。　　月餅是中秋節裡不可或缺的食品，