練習瑜伽平衡力的重要性你知道嗎

文章分類：運動養生
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在瑜伽練習中，手臂和腿一樣重要哦，不要忘瞭上半身和下半身平衡的重要性。

瑜伽練習

　　大部份的人都是腳強手弱

　　不曉得您有沒有註意到，我們學的體位法，大部分都是腿部行為，上半身的體位法，也多半是拉筋的柔軟性的動作，若是您一向這樣練習，會造成腿很強但手很弱的現象喔～　　好比說，如在做戰士I、II、III式、樹式、下犬式等體式的時候，手部的力量就不如做鱷魚式、倒立、烏鴉等動作。這個現象在男性上還不常見，大多數男性的手部很發達，這樣的不平衡就不那麼明顯。但腳強手弱普遍存在在女性身上，首要原因是女性的手部肌肉沒有那麼不厲害，加上有些瑜伽教學不太正視

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