睡前多練瑜伽 睡著也可以美容
文章分類：運動養生
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在夜間我們的睡眠要經過幾個階段：深度睡眠，做夢和淺度睡眠。在深度睡眠過程中我們徹底放松並很難被喚醒，第一個深度睡眠階段是在睡著後不久就達到的，因此剛入睡時的睡眠是修養效果最好的，睡得越晚，深度睡眠時間越短，一個成年人的深度睡眠隻占其整個睡眠時間的15%~20%，也就平均90分鐘。
睡前瑜伽
所以女性更應珍惜這段時間，讓它給你的肌膚充足的時間和機會好好修養，借睡眠來保持美麗的容顏。如果睡前能做做瑜伽讓自己筋骨放松，釋放壓力就能夠起到瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌的作用。
