孕婦瑜伽要結合自身情況練習
文章分類：運動養生
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孕婦瑜伽是目前準媽媽們非常喜歡的一種孕期運動，那麼在做運動之前和在運動的過程中如何讓自己處於一個安全的狀態下去練習，我們在運動的過程中應該註意些什麼，在這裡給大傢做瞭以下總結，希望可以幫到準媽媽們。
孕婦練習瑜伽的安全
一、建議準媽媽可以在孕13-28周時做孕婦瑜伽，在28周後主要以冥想為主，輔以簡單的瑜伽體位法練習！ 二、如果出現以下情況，請勿練習或待癥狀消失時再進行練習。 1、有習慣性流產史或早產史；持續的宮縮，每小時多於6~8次。 2、胎動不好。 3、呼吸系統有病或有心血管病；如高血壓，或產前子癇。 4、嚴重貧血。 5、有出血斑或流血。 6、雙胎、三
