你的瑜伽呼吸可以美容嗎？

文章分類：運動養生
你也會想看的：老年人喝茶好處多 4個飲茶禁忌也要知道

有很多美眉臉上會出現青春痘、臉色暗沉、沒有光澤，這是由於體內積累瞭太多毒素，還可能是內分泌紊亂。

瑜伽呼吸的美容效果

　　一、瑜伽美容的呼吸方法

　　清理經絡調息　　這是一種古老、傳統的調息方法。瑜伽認為每一個鼻孔都與某種特殊能量相連接。用左側鼻孔呼吸帶給人平靜、安詳;右鼻孔呼吸則帶給人活力和熱量，用雙鼻孔交替呼吸能夠融合這兩種能量，使人體保持平衡。　　第一組練習：兩側鼻孔正常吸氣、呼氣時，無名指按住左鼻道，從單側右鼻孔呼出，請重復練習十二遍。　　第二組練習：兩側鼻孔緩緩吸氣，拇指封住右鼻孔，從左側徹底呼氣，請循環練習十二遍。　　第三組練習：完整地練習用雙鼻孔交替呼

12 3

看更多---運動養生
««肌肉酸痛怎麼辦 瑜伽幫你來緩解練習冥想瑜伽 就應該怎樣做»»

相關文章