養生減肥方法 選好低碳水化合物

養生減肥的方法層出不窮，雖然說運動加均衡的飲食可以最有效地健康減磅，但如果時間不允許，不妨試試較健康的低碳水化合物減肥法。毋需特別的節食，隻要巧妙地選擇食物，就可以輕松減重，不用挨餓，實在是懶人的最佳瘦身法。　養生減肥方法 選好低碳水化合物　　低碳水化合物有好壞之分　　雖然谷物類等碳水化合物食物在金字塔飲食中極為重要，經常被形容為營養價值最高的食物，但金字塔中往往沒有明確指出哪種谷物類才是最有益健康的，這讓一些精制谷物產品如白面包或白米，都可以借金字塔來標榜自己的營養價值。所以要真正吃得健康，就要選擇低碳水化合物食物，除瞭真正有益外，更可以幫助瘦身。　　“低碳水化合物”飲食金字塔　　健康飲食要服從“飲食金字塔”模式。碳水化合物與脂肪、蛋白質是獲得能量的三大常量營養素，人們攝入的大部分熱量來自於它們