冥想瑜伽是否能夠達到減壓的效果
文章分類：運動養生
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如果要評選21世紀流行語top 10,“壓力”絕對可以上榜，這個詞匯，出現的頻率實在很高，而我們也越來越深受其害。當然，這裡所說的壓力，不是大氣壓力之類的物理壓力，而是我們自身的心理壓力。
冥想瑜伽減壓
心理壓力，在教科書裡，被定義為對外界刺激或者環境感到不適應而產生的心理狀態。 壓力本身不僅不可消除，而且伴隨我們從生到死的整個一生，對於我們具有很積極的作用，如果沒有壓力，人類就沒有文明;作為個體的人，如果沒有壓力，也難以發展自己的能力和應用自己的潛力，也沒有成就。不過，壓力過大卻會對我們的身心帶來損害，絲毫沒有積極的助益。我們要學會緩解過大的壓力，要
