冥想瑜伽前的準備是非常重要的

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要確保冥想的效果，我們需要一些必要的條件，主要是環境、著裝和座椅。

冥想瑜伽前的準備

　　(一)環境

　　1、通風，有新鮮空氣　　人體四分之一的氧，都是供給大腦的，所以有充足的氧氣，對於大腦的正常工作非常重要。另外，疲勞的生理原理，就是血液中含氧量不足。所以，新鮮空氣，對於冥想來說，是很重要的物質基礎。　　無論你在傢中或者辦公室進行冥想，在冥想之前都應該使室內的空氣變得清新。　　2、封閉、安全、舒適的空間　　你需要在一個你認為安全並且不會被打擾的環境裡進行冥想，這樣才可以使你的註意力比較集中，也有助於放松。　　在冥想期間，請把手機關閉或調至無聲狀態。

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