練親子瑜伽增進感情 就用“西遊記”意境

親子瑜伽包括嬰兒瑜伽、2歲、3～5歲的幼兒瑜伽3大類，能幫助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，糾正孩子因錯誤坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎側彎、駝背、高低膊、腿部變形等問題，令發育中孩子的骨架健康成長。在瑜伽練習中，孩子韌帶拉伸不會過於強烈，避免孩子覺得勞累和厭煩，而且也能起到按摩內臟，強化消化系統功能，預防便秘、腸胃不適等癥狀的作用。

親子瑜伽

更為重要的是，孩子也可以和成年人一樣，在瑜伽的練習中學會應對緊張、煩躁、沮喪等不良情緒，塑造良好的性格。在所有健身項目中，瑜伽是最需求意境的運動。與成人形體瑜伽想像身處大自然的意境不一樣，親子瑜伽要依托多個小故事來開發孩子的想像力。下面是根據幼兒心理特點，創造的一套“西遊記”的意境。父母和孩子坐於地板上，長舒一口氣，抬手間即進入角色，此時