如何減肥最快不反彈 五個瑜伽招式練出S身材

平坦的小腹，迷人的馬甲線……你是否想做迷人的小“腰”精呢?簡單幾種瑜伽，每天10分鐘，讓你在傢也能塑造魔鬼身材，凹凸玲瓏，傾倒眾生，下面趕緊來學習一下吧!

瑜伽

減肥瑜伽第一式：貓伸展式

1、跪地後，小腿與大腿成90度，上身前弓與地面平行，雙手垂直放在地面上，後一隻手抬起伸直，與肩同高。2、吸氣，盡量向上抬頭，挺直脊椎。3、盡量完全擴張腹部，最大限度地往肺裡吸入足量的空氣，屏住呼吸6秒鐘。4、呼氣，低頭，向上弓起身體，伸展脊椎，保持6秒鐘。

減肥瑜伽第二式：冰山式

1、上身保持挺直，盤腿坐下。2、吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心朝上，從側邊上抬，直達頭頂