練瑜伽飯前還是飯後？練瑜伽後多久可以吃飯？

我們日常生活中一日三餐是非常重要的，但是運動對於我們來說也是很重要的，經常聽到有人說運動前或者是運動後不能吃東西，可能會出現身體不適。現在很多人練瑜伽，練瑜伽確實有很多好處，那練瑜伽飯前還是飯後？練瑜伽後多久可以吃飯？

瑜伽

1、練瑜伽飯前還是飯後

結論：飯前1小時練瑜伽更健康。不少瑜伽動作都需要扭轉腰腹部，因此飯後練習容易引起腸絞痛。況且飯後血液主要供給到腸胃，如果運動的話，血液湧向體表，會影響腸胃運化，導致消化不良。因此，一般建議飯前練瑜伽。

2、練瑜伽後多久可以吃飯

通常練習瑜伽後需要平靜至少