排毒養顏的瑜伽動作 改善肌膚問題

很多美眉臉上會出現青春痘、臉色暗沉、沒有光澤，這到底是什麼原因呢?試過很多種方法，可是隻能治標不治本。美容專傢認為這是由於體內存在毒素，甚至可能是內分泌紊亂導致的!那麼我們該如何解決這些問題?下面就讓小編推薦一套美容瑜伽動作，幫你排毒養顏!

瑜伽

一、清理經絡調息

這是一種古老、傳統的調息方法。瑜伽認為每一個鼻孔都與某種特殊能量相連接。用左側鼻孔呼吸帶給人平靜、安詳;右鼻孔呼吸則帶給人活力和熱量，用雙鼻孔交替呼吸能夠融合這兩種能量，使人體保持平衡。第一組練習：兩側鼻孔正常吸氣、呼氣時，無名指按住左鼻道，從單側右鼻孔呼出，請重復練習十二遍。第二組練習：兩側鼻孔緩緩吸氣，拇指封住右鼻孔，從左側徹底呼氣，請循環練習十二遍。第三組練習：完整地練習用雙鼻孔交替呼吸，先用無名指按