6個瑜伽體式矯正腿形 塑造完美曲線

有很多MM們因為腿形不直困擾著，粗粗的小腿不僅不美觀瞭，而且穿什麼也不好看，有哪些瑜伽體式可以矯正腿形呢?下面跟著小編一起來瞭解下吧。

瑜伽

1、單腿下犬式

從下犬式開始，雙腳並攏保持兩個大拇指靠緊。左腳跟保持接觸地板，抬起右腿形成單腿下犬式，然後彎曲膝蓋。盡力讓右腿的腳跟靠近臀部，將膝蓋盡量向上拉伸。抬起頭向左看，伸展彎曲脊椎。盡可能的讓腳和頭靠攏。保持這個瑜伽體式，深呼吸5下，然後放松。

2、伸展半橋式

從單腿下犬式開始，慢慢的放下右腿，同時右臂伸直。隻需要將你的身體翻轉180度，面朝上方。再調整雙腿，讓他們保持平行並且距離稍寬於胯部。雙腿用力支撐，盡力抬高臀部，將雙手盡力伸展至遠處。堅持這個動作，深呼吸5下，期間看向伸出的手臂或屋頂。

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