教你四式簡單瑜伽 放松心情舒緩情緒

練習瑜伽不僅能健身，塑身，更能幫你解決心理問題，舒緩心中某些解不開的情緒。以下幾個基本動作同時也跟情感的幾個階段相呼應，你不一定會做瑜珈，不過你也可以感覺自己可能對什麼樣的動作有壓力，這可以看出你目前感情階段的困境，也可以幫助你找到身心慰藉的方式，下面就跟小編一起來學習一下這四個瑜伽動作，放松自己的心情。

瑜伽

A. 瑜伽聖杯

瑜伽體位法：樹式，是平衡感的訓練。你現在的問題是過份關註過去，對於之前的美好或背棄無法放下執著，不願忘懷。不拋棄過去就無法獨立，自己要獨立是需要練習的。對這樣的姿勢感受壓力，顯示你對目前需要面對孤獨/ 獨立的狀態感到無奈;其實在雙人瑜珈中，另一人會站在獨立者的後面，雙手扶住練習者的腰，幫助其站立。也許你也期待有人扶助你，不讓你那麼孤獨，給你