10個減肥瑜伽動作讓你越來越瘦

瑜伽是很多人喜歡的運動減肥方式，不用滿身大汗就能達到健身效果。哪些瑜伽動作能有效燃脂呢?瑜伽減肥動作有哪些呢?下面分享10個減肥瑜伽動作，幫你加倍燃脂，越來越瘦，趕緊來跟著瑜伽教程來練習吧。

減肥瑜伽

1、從下狗式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左右腳各重覆10次2、將肩膀、背及腿呈現一直線，右手和左腳同時離開地面，停留三個深呼吸後，再進行交換，各做5至10次。3、四肢著地，將前臂放在地板上，吸氣時用腳尖踮起下半身(記得腿一定要伸直!)，做20次。4、用前臂撐起全身力量的高難度動作(初學者可靠在墻壁上做)，每次停留5個深呼吸。5、將身體後仰，四肢著地，停留5個深呼吸。6、左腳向前，下半身呈現弓步，雙手平舉與肩同高，吸氣時，往前腳的方向扭轉，做10至20次後換邊。7、左腳與右手同時摸地，再同時抬起右