專傢：練瑜伽要適可而止 三種疾病患者不宜練

“20多歲的姑娘練瑜伽時把膝關節裡的軟骨帶著骨頭卡下來一小塊”、“上海一女士練瑜伽因‘水貨’教練的按壓導致腰椎間盤突出，4顆合金鋼釘永遠埋在她第4、5節腰椎上”……日前，央視關於瑜伽學校行騙的報道讓很多人對練瑜伽起瞭戒心：這種號稱健康的運動，是否也存在很多安全隱患？

瑜伽

瑜伽拉伸動作有助經絡血管健康

經常久坐、缺少運動的上班一族很適合通過瑜伽來鍛煉身心。長期坐辦公室的人群因為缺乏運動，導致身體骨骼、關節都比較僵硬，肌肉緊張。瑜伽的拉筋動作有舒經活絡的作用，與中國傳統養生運動五禽戲、八段錦有相似之處。而且瑜伽動作比較溫柔，在身體拉伸的同時，需要配合呼吸，這會帶來全身氣血流通、經絡舒暢，有助於改善亞健康人群容易疲勞、精神壓力大的問題。另外，瑜伽可以一