想瘦小腿怎麼做？ 6個瑜伽動作成就細腿美人

好看的小腿是沒有糾結肌肉的小腿，但是有些美眉因為經常跑步或者經常穿高跟鞋，小腿的肌肉比較發達，這樣的美眉要如何瘦出曲線優美的小腿呢？來學學這幾個瑜伽動作吧。

瑜伽

1、下犬式

雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與跨同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。頭部放松，保持這個動作，深呼吸5下。

2、伸展半橋式

從單腿下犬式開始，慢慢的放下右腿，同時右臂伸直。隻需要將你的身體翻轉180度，面朝上方。再調整雙腿，讓他們保持平行並且距離稍寬於胯部。雙腿用力支撐，盡力抬高臀部，將雙手盡力伸展至遠處。堅持這個動作，深呼