練瑜伽不僅瘦身還排毒！ 秋季排毒最佳瑜伽動作

因為生活不規律，飲食不均衡，嘴裡的潰瘍、額頭上的痘痘越來越多，上廁所的時間越來越長，殊不知身體的“毒債”已經嚴重超標瞭，所以，趕緊來一場漂亮的“排毒戰役”，給你的腸道排排毒吧。什麼排毒法好呢？睡前瑜伽排毒就是不錯的選擇。

排毒瑜伽

半月式

身體站直站好，然後註意呼吸，再將兩隻手臂盡量的向上伸展。手指交叉握緊，食指伸直合並，手臂伸直緊貼雙耳。呼氣，上半身保持位置不變並向後、左、右三個方向分別彎曲練習。

樹式

把兩隻腳並在一起，眼睛要註視前方，最好把重心都放在左邊的腳上面。慢慢抬起右腳，雙手抓住右腳，將其放在左大腿根部，腳掌朝外。保持平衡，伸直脊椎，收緊臀部，雙手在胸前合掌，保持10秒。

駱駝式

雙手叉腰跪立，眼睛直視前