卵巢健康 多練瑜珈可保養卵巢

我們都知道瑜珈可以鍛煉身體，但是你一定沒想到練瑜伽也可以保養卵巢吧！練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特別是月經不調，輸卵管不通，產後陰道松弛，盆腔炎等有很好的效果。

瑜伽

保養卵巢瑜伽動作

吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放於胸前。平衡呼吸。此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處於上佳的休息狀態。向前彎腰，雙手抱住小腿，前松後緊。此動作有利於加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。吐氣，扭轉腰部，保持5秒。左右各一次。此動作可