【從零開始練瑜伽】

瑜伽運動是一種很適合女性的健身運動，但是如果稍不留心下面6條練瑜伽註意事項，特別是入門初學者，很容易使用錯誤的瑜伽招式，例如拉筋過度。不科學的瑜伽動作很可能會造成關節磨損、錯位，甚至是產生血栓，危機生命健康。

【從零開始練瑜伽】6個初學瑜伽的註意事項

1、熱身運動要註意。拉筋是運動前的熱身準備運動，對於瑜伽來說也一樣，進行瑜伽前很多人都習慣拉筋。但是近來有研究發現，拉筋對於長跑項目並無法預防受傷，而且一些不規范的拉筋動作還很有可能造成關節出現磨損、錯位，甚至還會產生血栓，最後危機生命。2、瑜伽後不要立刻洗澡。瑜伽，最講究的就是能量的平衡，如果在練完瑜伽後立刻洗澡