鍛煉預防肩周炎 緩解肩周炎就做6個動作

肩周炎還有個綽號叫“五十肩”，之所以這樣叫，是因為肩周炎多在40歲以後發病，大部分患者的年齡在50歲上下。但是近些年來，這種情況正在逐漸發生著變化，因為生活方式、職業習慣以及運動中保護不當等原因，肩周炎已經開始危害到更年輕的人群瞭。長期伏案工作的職員，整天沉溺於電腦遊戲、網上購物或者社交網絡的“宅男宅女”們，離肩周炎的魔爪已經越來越近瞭。

肩周炎

大部分慢性肩周炎患者是由於肌肉失衡致使肩關節內部過於狹窄，導致抬胳膊的時候，關節內的肌腱被兩邊的骨頭擠壓、撞擊，從而引起肌腱的疼痛和損傷。所以預防肩部肌肉失衡是重點，而藥物、按摩、針灸對此都沒有明顯作用，解決肌肉和姿勢問題，隻能靠功能鍛煉。我們如何改變這種狀況呢？說來也簡單