瑜伽可以減肥嗎？四個誤區讓你瘦不下來

瑜伽可以減肥嗎？我們見過很多的成功例子，練習瑜伽可以減肥。瑜伽不僅可以減肥，還可以豐胸。不會，很多朋友會遇到這樣那樣的問題，比如練瑜伽一段時間後，並沒有瘦身效果。大傢有沒有想過，之所以瘦不下來可能是我們自己走入瞭瑜伽減肥的誤區瞭。

瑜伽

瑜伽熱身動作

瑜伽熱身動作一是頭部轉動，呼氣時低頭，拉伸頸部肌肉，讓下巴靠近前胸。吸氣時，頭從右邊按順時針轉動，然後回到出發位置。再抬頭調整呼吸。再吸氣，頭部向後仰，拉伸下顎肌肉，呼氣時把頭從左側開始逆時針轉。轉動頭部時，要懂得控制，特別是前、後、左、右點時要盡量拉伸，短暫停留。瑜伽熱身練習二是身體轉動，雙腿分開站立，和肩寬，微曲膝蓋，挺直後背，雙手下垂，手腕不要使勁哦。吸氣時甩動手臂，上身開始往左邊轉，再往右轉，保持均勻呼吸