十個瑜伽動作緩解神經衰弱

壓力無處不在，很多人因為壓力大而導致失眠多夢，其實這就是神經衰弱的癥狀。想要恢復正常生活，首先要懂得排解壓力。練習瑜伽能輕輕松松緩解壓力，並且不需要上健身房，在傢裡也可以方便解決！

瑜伽

10種緩解壓力的瑜伽動作

1、樹式減壓作用：這是瑜伽姿勢練習中的平衡性動作，能強化關節功能並有助於調節體態，幫助脊椎保持正直、健康的狀態，使內臟器官保持正常功能。瑜伽理論認為脊椎的正直、健康與否將直接影響到各個內臟的機能。2、牛臉式減壓作用：可預防脂肪堆積在上手臂處，使手臂纖細。預防肩周炎，消除肩頸僵硬，增加骨盆與膝關節的彈性。預防失眠，解除疲勞與壓力。3、弓式減壓作用：這是一個相對比較強烈的姿勢，這個姿勢可以強化脊椎，加