你知道嗎 孕期練習瑜伽有助順產

懷孕的時候做一些適當的運動是對寶寶還有媽媽都是很有好處的，但是我們不能做太過於激烈的鍛煉，所以瑜伽是最適合準媽媽們練習的一種運動瞭，練習瑜伽不僅有利於胎兒的順產，還能幫助準媽媽們快速的恢復身材。

孕婦

孕婦練習瑜伽可以增加平衡感，提高我們臀部，腹部還有腿部肌肉的柔韌度，這是非常有利於寶寶出生的。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。

孕婦瑜伽內容

第一，瑜伽呼吸的練習。第二，強化腰腹部力量的練習。第三，強化呼吸力的練習。第四，培養正確的飲食習慣。第五，保持有一個健康的好心情。懷孕最初所有瑜伽姿勢