【老人科學養生4則法】

　　

　　科學養生，就是用最科學的養生理論、方法實現自己的健康長壽。因此，從養生學學科理論中尋找科學依據，從高齡老人群體中尋找養生經驗，是一種行之有效的科學養生準則。

　　一、科學養生四大障礙

　　(一)煩惱因素。老年人從崗位上退下來，工作到瞭傢庭，與子女共居的，考慮如何適應傢庭工作，比如買菜、煮飯、送孫上學等，久而久之，傢庭、上下輩之間，未免有些摩擦，產生瞭一種轉換崗位的煩惱。

　　(二)失落因素。特別是當過單位領導的老人，過去有權不使，如今過期作廢，下崗後有一種失落感。加之對自己尊稱改變，受人尊敬，今天，見面避開，人走茶涼。感到世態炎涼。

　　(三)拼搏因素。與失落相反，這些老人認為過去英雄無用武之地，如今可以大顯身手瞭。少數人說自己過去隻有奉獻，沒有索取，趁退休做自由人的機會，千方百計想彌補。個別人，一反常志，買彩票、炒股，往往造成精疲力竭，血本無歸。

　　(四)厭世因素。有些老人無所事事，做一日和尚撞一日鐘。覺得日子很難過，吃完三餐，不知到哪裡消磨時光。個別老人，一邁進60花甲之年，自稱為等死隊員，認為今朝有酒今朝醉，存在著一種醉生夢死的思想，於是喜、怒、哀、樂無常。#p#分頁標題#e#