練太極拳的好處及註意事項

太極拳健身是老年人喜歡的一種健身方式，今天，我們來說說練太極拳的好處及註意事項。

練太極拳的好處及註意事項

練太極拳的好處　　1、益於中醫疾病。對關節炎、骨質疏松、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。　　2、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。　　3、加強大腦的調節能力。練習太極拳要求心靜，註意力集中，並且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極拳，動作需要完整一氣，