合理減肥沒那麼難 關鍵選對食物
文章分類：生活養生
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選擇減肥的食物的時候，要註意食物的脂肪多種多樣，簡單來說，飽和脂肪、反式脂肪和膽固醇含量低的飲食有助於減少心臟病的患病風險。那麼，如何才是正確的選對食物？
合理減肥沒那麼難 關鍵選對食物
計算你的卡路裡 要選對食物，不應該隻是簡單區分“好”“壞”的食物，而應該選擇富含維生素、礦物質和纖維素的食物，同時有意識地計算你的卡路裡，遠離高脂肪高熱量的食物。作出明智的選擇可以幫助你保持健康，管理體重。 選對食物 過度節食不一定能減肥，而是應該從所有食物類別中選擇各種各樣的食物，補充身體需要的營養物質。日常生活中多吃深綠色的蔬菜，特別是綠葉蔬菜和橙黃色
