太極拳強身又健體 需註意動作要領

太極拳運動受到養生愛好者的推崇，但並不是看著視頻，依樣畫葫蘆就可以達到效果的。在練習中，需註意動作的要領，正確練習。

太極拳強身又健體 需註意動作要領

　　一、註意放松，不用拙力：放松不等於松懈，而是在身體自然活動或穩定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關節做到最大限度的放松，動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯後仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。　　二、虛實分清、重心穩定：初步瞭解太極拳的姿勢動作要領後、就要進一步請註意動作的虛實和身體的重心問題，一個姿勢到一個姿勢牽扯到姿勢的連接、位置和方向的改變，處處貫穿著步法的穿換和重心的轉移