怎麼正確練太極降血壓
文章分類：運動養生
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下面我們為大傢詳細介紹，常練太極拳的優勢有哪些，希望能對您有所幫助。
怎麼正確練太極降血壓
測量兩組心肺耐力發現，有打拳習慣的中年男性，最大攝氧量較同齡者增加29%，女性則增加15%。而有打拳習慣的老年人，最大攝氧量也較同齡者多出18%至19%。 專傢指出，由於心肺耐力最大攝氧量)會隨著年齡漸長而下降，經過持續追蹤這些中老年人兩年後，再度測量發現，有持續打太極拳習慣的中老年人，心肺耐力減少量隻有不運動者的一半，顯示太極拳運動對中老年人的心肺耐力具有保護效果。 打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月後，甚至可減少用藥量，專傢鼓勵中老年人，沒事不妨多練拳。常練
