養生太極拳 動腦子練習效果更加好

太極拳是養生拳，也是思想拳，光練不想，是練不好太極的;有的人練習太極拳多年，但不知太極拳之理，每天隻能以肢體運動，日復一日，年復一年，毫無進展，隻能算做太極操。要想明白其中的道理，就得多瞭解一些太極拳的相關知識。

養生太極拳 動腦子練習效果更加好

　　一、習練太極拳的三個階段　　拳論有雲“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”　　1.第一階段，招熟階段。要宜慢不宜快，此階段要求不宜過多，隻要求把動作記熟即可。(圈)　　2第二階段，懂勁階段，務使架子走圓，力求連貫。太極拳在行功間講究諸處皆圓，觸處成圓，非圓即弧，勁力的圓轉融和主要靠行拳盤架來體會(圓)　　3.第三階段，神明階段，招熟和懂