常吃蘋果可以預防十種病癥

蘋果也具有非常高的營養食療價值。每天吃一個蘋果，可以預防十種病癥。下面就隨小編一起來看看吧。

常吃蘋果可以預防十種病癥

　　1. 提高免疫力預防流感蘋果內的維他命C有助於維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。由於將近一半的維他命C都是分佈在果皮上，因此連皮吃效果更佳。　　2. 抗氧化、預防癌癥蘋果皮含豐富多酚類抗氧化營養素檞皮素和三萜類，可以防止自由基損害細胞。美國康奈爾大學研究發現，每日喂老鼠吃蘋果，其患乳腺癌的風險可減少17%。　　3. 抗抑鬱改善情緒;身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴重還會導