太極拳練習方法 先動腰還是先動腳
文章分類：運動養生
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太極拳的這種運動方式很難為常人所理解、所接受，這也正是太極拳鍛練最費時耗力、最難練之處。凡太極拳練傢都會從自身練拳的實踐中，清晰地體驗味)、證實到這種拳技量變到質變的過程，誠如拳論所說“車輪兩命門，一纛搖又轉”，“腰如車軸”，是也。
太極拳練習方法 先動腰還是先動腳
《心會論》明確指出“腰脊為第一主宰，喉頭為第二主宰，地心為第三主宰。丹田為第一賓輔，掌指為 第二賓輔，足掌為第三賓輔。”愚意以為，主宰者，全局關鍵;賓輔者，局部輔佐。腰隙為命意源，力由脊發，故為第一;喉頭通頂，行拳走架，不揚頭露喉，頂頭懸之謂也，故為第二;地心為足跟，穩若泰山，故為第三。丹田為氣，意到氣到勁到
