5個方法有效提高你出拳的爆發力

突然想到武俠小說裡面經常會出現的一句話：天下武功，唯快不破。這句話也充分的說明瞭速度的重要性。那麼如何才能把速度提升起來呢？

5個方法有效提高你出拳的爆發力

　　5方法提高你的出拳的爆發力

　　速度，是指人體快速運動的能力。武警擒敵術訓練是一項全身性的復雜運動，為瞭擊中目標或避開對手的擊打，就必須具有迅速完成各種動作的速度，這也是在實戰中能否擊敗對手的重要條件。　　(一)速度訓練的主要內容　　1.位移速度。即動作中突然改變方向的能力，包括平衡和對慣性的控制。如步法、身法的移動等。　　2.肌肉速度。即以正確快速的動作克敵制勝的能力，主要是肌肉收縮的速度。　　3.心靈速度。即用靈活