太極拳的練習不當會傷害我們的身體
文章分類：運動養生
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太極拳可以健身，但練習不當也會傷身。情況出現最多的是膝關節損傷。損傷的主要原因是練拳時的不正確姿勢。膝是由關節和關節韌帶等周圍組織所組成，是脛腓骨與股骨的連接處。用膝蓋承受重力，或轉動膝蓋轉移身體重心。
練習太極不當會傷身
膝關節的正常生理運動是縱向的屈伸運動。在太極拳運動中要避免重力放在膝關節上。轉移重心時，要腳底用力，膝蓋外撐，重力自然會轉移到胯部，這是人體力學原理。 在太極拳運動中要先學會太極思維，改掉常人的用力習慣。這是非常重要的一步。
