測試你對打太極的正確方法瞭解程度

文章分類：運動養生
你也會想看的：【小兒面癱的治療方法】

中國功夫有著悠遠的歷史，在世界上也有著舉足輕重的地位，練武術不僅能防身還是可以達到強身健體的目的。不過，老年人由於身體素質的限制，不太適合過於激烈的武術。話說適合老年人的武術，那莫過於打太極拳瞭。

練習太極拳的正確方法

　　1. 保持松靜

　　首先要把大腦靜下來，然後放松周身肌肉關節和內臟器官。排除一切幹擾因素，全神貫註投入到練拳中去。

　　2. 虛領頂勁，尾閭中正

　　頭正頸直，虛領頂勁。口唇自然閉合，下頜向裡收，舌放平，動作要向何處，眼神先去，眼隨手動，手到眼到，停時目光經食指前視。

　　3. 沉肩墜肘，坐腕舒

12

看更多---運動養生
««太極拳的練習不當會傷害我們的身體練習太極拳手勢非常的重要 你做對瞭嗎»»