太極拳的養生功效及其養生價值

文章分類：運動養生
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都說太極拳具有養生的功效，練習太極拳對我們的身體待敵有哪些好處呢？我們又應該怎樣來練習太極拳。

太極拳養生功效及價值

　　太極拳對身體各部位的好處

　　1、腿腳　　太極拳相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。　　2、肺部　　增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。　　3、背部　　加強背肌力量，且對背部傷害較小。　　4、頭腦　　促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。

　　太極拳的養生功效和鍛煉價值

　　1、習練太極可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用

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