初學太極拳 如何快速掌握動作要領

太極拳滲透著中國古典哲學、美學、倫理學和醫學等深厚豐富的內涵，其精湛的理論和技術內容，充分體現瞭中國人民的聰明智慧。由於太極拳的運動規律與我們日常生活中的運動方式不同，初學者一時無法適應，加上又不能有效地放松肢體，因此總因記不住動作而著急。那麼，初學太極拳時，怎樣才能快速掌握動作呢?

太極拳

1、通過基本功練習瞭解運動規律

基本功包括手上的各種纏絲動作和左右前後的步法練習。通過這些基本動作的練習來初步瞭解陳氏太極拳對手法、步法、手型、步型的基本要求，明確陳氏太極拳的基本特點和風格。

2、分解記憶循序漸進

按教練的分解口令把動作的一招一式來龍去脈弄清楚。瞭解動作的基本要求，明白每個姿勢的方向、角度和重心的虛實變換。學太極拳和學寫字一樣，要一筆一劃，認認真真