太極拳 練習時有哪些註意呢？

太極拳練習講究靜，就是要安靜。對於老年人來說有著強身健體，活絡疏經等效果。但是練習太極拳還是有很多的註意事項的。一起瞭解一下。

太極拳

練習太極拳有哪些註意

一是鍛煉時間。清晨的空氣清潔度相對差些，因此鍛煉的最佳時間是日出之後，練拳前最好能排空大小便，喝一點豆漿、牛奶之類的飲料，吃幾片餅幹或其他小點心，但千萬不要吃飽。(對老年人來說上午10點鐘左右較為適宜)二是鍛煉場所。不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉，應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有霧時不宜在室外進行鍛煉)，如果選擇在室內進行鍛煉時，要註意通風，保持室內空氣新鮮。練習時，不要邊練拳邊與人交談。

12 3