怎麼樣預防痔瘡 打太極拳可防治痔瘡

痔瘡是常見的肛腸疾病，其發病率很高，那麼怎麼樣預防痔瘡？打太極拳可防治痔瘡，下面我們一起來看看吧！

太極拳

太極拳中有“斂臀提肛”這一要求，結合痔的成因，在練拳中悟出一個道理：肛門、會陰部分是人體薄弱環節，這裡血流緩慢，通過針對性的“斂臀提肛”，就會加速它的血液循環，靜脈血就不易淤積，也能改善軟組織的功能，起到防治痔瘡的體療作用，這和“流水不腐”是同一個道理。做法是：

一、開腿站立，思想要靜，全身放松。

尤其要盡量放松臀部和腰部肌肉，輕輕使臀部肌肉向外向下舒展，然後再緩緩下蹲，輕輕向前、向內收斂，就象用臀部肌肉將骨盆包裹起來，有用臀穩穩托起小腹的感覺。吸氣時，再輕輕放松。這樣一緊一松，直到肛門周圍有火辣辣發熱感或疲勞感為止。

二、按上述要求，結合太極拳的套路進

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