常練太極劍能強身壯體 太極劍的特點和好處

在我國，太極劍是較為流傳的一種鍛煉身體方法，並且受到中老年人的喜愛。如果，你也想要常識這種鍛煉的方法，不如就先來瞭解瞭解太極劍的特點和好處都有哪些，做好準備吧。

太極劍

太極劍的特點

神舒體靜、內外相合。太極劍是一種能夠讓人心靜體松、神態自然、一意運身、重意不重力的運動。而鍛煉的過程之中，要求姿勢形態上要立身中正安舒、頭懸頸項、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀；動作中要求意念引導、精神集中、動中求靜、氣沉丹田、呼吸自然，並與動作相配合。輕靈沉著、剛柔相濟。太極劍要求邁步如貓行，運勁如抽絲，在意念的引導下強調勁力的內在表現，含而不露、柔中寓剛、剛柔相濟、輕靈沉穩。一些太極劍有明顯的發勁、加速和跳躍動作，如陳式太極劍中的“夜叉探海”“餓虎撲食”等動作均為發力動