影響寶寶長高的食物黑名單
文章分類:養生膳食
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有很多的傢長都會很擔心自己的孩子長不高,成為小矮個。健康飲食專傢提醒廣大朋友,要想孩子健康成長,長的高,健康的飲食是很重要的。下面就給大傢介紹一些影響孩子身高的食物。 膨化食品一、各種“垃圾食品” 油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類制品由於在制作過程中營養損失大,又使用瞭各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,雖然它們提供瞭大量熱量,但蛋白質、維生素等營養成分卻很少,長期食用這類食品,可導致兒童營養不良。 二、各種碳酸飲料 有資料表明,偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育,特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。 三、各種糖果、甜飲料 吃糖過多會影響體內脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為,吃糖量如果達到總食量的16%~18%,就可使體內鈣質代謝紊亂,妨礙體內的鈣化作用,影響長高。 另一