寶寶健腦吃什麼 益智清單秒收藏

大腦聰不聰明不光是天生的，後天多多補充健腦益智的食物，一樣可以讓大腦健全發育，聰明伶俐。所以媽媽們記好能幫寶寶健腦的食物，換著給寶寶吃。

寶寶健腦

常見的寶寶健腦食物五谷類黃豆：含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，能健腦。小麥胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素參與下，可使體內致癌物失去毒性，保護大腦，是腦力勞動者保健佳品。蠶豆：蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳等，並含有豐富的膽堿，有健腦作用，考試和腦力勞動者，適當食用蠶豆會有一定幫助。肉蛋類鵪鶉蛋：富含卵磷脂和腦磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，有健腦作用。鯽魚：鯽魚腦有健腦益智作用。胖頭魚：有祛頭眩、益腦髓的功效，常食可健腦益智，增強記憶力。牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力。雞蛋：富含DHA和卵磷脂，對神經系統和身體發育有利，能健