【冬天保暖吃什麼】

寒冷的冬季裡，孩子每天還是需要早起上學，作為傢長應該要為孩子的飲食中多添加一些具有保暖功效的食物。接下來，為爸爸媽媽們盤點一下都有哪些食物可以在冬季幫孩子保暖，快來一起看看吧。

萵筍

冬天孩子保暖需補充的營養元素

維生素E。麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。維生素B2。乳制品是維生素B2的最佳來源，特別是在各種不同的奶酪、酸奶中，維生素B2的含量更高。對不喜歡乳制品的小孩而言，可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內