【練習馬甲線的正確方法有哪些】
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現在越來越多人開始去健身練腹肌瞭。但是，在沒有專業指導的情況下，你到底有沒有用對方法呢？有時候，你以為你是在練腹肌、練人魚線、練馬甲線，事實是，你是在練水桶腰啊！跟小編一起來看看吧，看看在練腹肌這條路上你到底有沒有走錯。
如何正確練習馬甲線
在健身房裡面，我常常會見到所謂的“腹肌撕裂者”。他們不訓練任何其他部位，比如胸背、臀肩等，每天的訓練項目，就是一小時虐腹肌，然後再跑一小時步……不過要說他們練腹肌的方式，也真是多種多樣：扛著杠鈴片做仰臥起坐，提著杠鈴做體側屈等，也確實練得很努力，很艱苦。然而，這類人訓練的進展和收益，卻通常都是最慢的。練上個把月，整體的身材也沒有什麼曲線、沒什麼形態，男的沒練出寬肩闊背，女的沒有翹臀美腿。這其實也可以理解，畢竟這些部位，他們並沒有訓練過。不過，最
