【孩子不肯睡覺怎麼辦】

很多的孩子一到瞭晚上，睡眠的情況也不好，有的時候折騰到半夜也不會睡覺，傢長們很是頭疼，那麼下面小編就為大傢推薦，有助於寶寶就寢的時候，讓寶寶進入睡眠的食物，這樣子也利於他們的健康成長。

牛奶

牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質。一種是可以或許促進就寢血清素合成的質料，另一種是對機體心理成果具有調理浸染的肽類。並且牛奶中含有人體必要的險些全部營養因素，很輕易消化接收，很得當孩子。因此睡前喝一小杯牛奶，將有助於就寢。 小米：小米中含有富厚的色氨酸，色氨酸能促進大腦神經細胞滲透出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色胺。其它，小米含富厚的，食後使人發生溫飽感，可以促進的滲透，提入腦色氨酸的量。假如孩子就寢欠好，可以熬小米粥給他吃。 生果：生果中含有、蘋果酸以及濃烈的