白領午餐吃什麼 學會營養搭配午餐吃得才健康

午餐可以說是白領一族放松的時間，許多人喜歡在電腦前一邊看視頻，一邊吃午餐。事實上，這種做法很可能會導致肥胖。今天飲食編輯就來教大傢減肥又健康的午餐吃法。

白領午餐

1.不在電腦前吃午餐 不少人在吃午餐時依然坐在電腦屏幕前，這一習慣沒辦法讓身體得到適當的舒展，而且更容易導致肥胖。白領中午休息的時間很短，一般隻有半小時到兩個小時。許多人並沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間聊天或睡覺。 在電腦前吃午餐容易讓你在不知不覺間吃得又快又多。吃飯速度過快容易給胃腸道帶來負擔，不利於機體對食物營養的消化吸收，從而影響到下午腦力或體力工作能力的正常發揮。而如果吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間，也會影響下午的工作效率。 2.選擇遠一些的餐廳 午餐時如果時間允許，到距離公