別犯這三個錯 秋天好養生

秋季養生有3大禁忌，分別為：忌貪涼、忌過燥，以及忌亂補。建議大傢平日應多喝水，或加些蜂蜜潤肺止咳，起居上則要做到早睡早起勤運動，才是養生王道。

秋燥多喝蜂蜜水

1.忌過燥：滋陰潤肺止咳立秋養生從養肺開始，主要是因為秋季氣候日漸幹燥，會使人皮膚和口角幹裂、口幹咽燥、聲音嘶啞，俗稱“秋燥癥”，對於肺易造成傷害。這時養生要忌過燥，建議可多吃一些如水梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等具有很好滋陰潤肺、止咳的水果。2.忌貪涼：小心脾胃虛寒秋季養生要忌貪涼，因為秋天晝夜溫差變化大，是脾胃病高發季節，這個時節應格外註意調整脾胃；建議應少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，減少進食油膩食物，且應慎食瓜類水果，對脾胃虛寒者來說，尤其是禁忌。3.忌亂補：不要虛實不分秋季是進補的季節，但進補並非“亂補”，應註意不要無病進補，更不要